一個(gè)合理的目標(biāo)應(yīng)該是在孩子最好成績的基礎(chǔ)上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)，至少是離目標(biāo)相差不遠(yuǎn)。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長應(yīng)該注意對于成績不是特別好的學(xué)生來說，切忌不要把目標(biāo)大學(xué)設(shè)置的過高。如果把目標(biāo)設(shè)置的過于高，很可能導(dǎo)致孩子喪失信心和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至?xí)?dǎo)致懷疑自己并使焦慮水平提高。

　　第三，每次考試后要反思成績。

　　家長應(yīng)該鼓勵(lì)孩子將現(xiàn)有的成績與既定的目標(biāo)進(jìn)行比較，這樣才有利于目標(biāo)的調(diào)整和動(dòng)機(jī)的激發(fā)。它告訴我們兩個(gè)方面的信息：一方面，目標(biāo)設(shè)置得是否合適，是否有必要進(jìn)行修改;另一方面，對學(xué)生努力的程度進(jìn)行評價(jià)，看是否達(dá)到了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。

　　第四，設(shè)置多極化目標(biāo)。

　　家長要引導(dǎo)孩子設(shè)立多級目標(biāo)。因?yàn)楦呖嫉男蝿輳?fù)雜、競爭十分激烈，為減輕心理壓力，建議設(shè)立多級目標(biāo)。但是所謂多級，一般也不超過如下三級：

　　(1)最理想目標(biāo)：超水平發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。

　　(2)最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)：正常發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。

　　(3)最低限目標(biāo)：無論出現(xiàn)什么意外情況，也應(yīng)奮力達(dá)到的目標(biāo)。

　　這樣做會(huì)避免那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)更有利于現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。但是，如果目標(biāo)級數(shù)太多，目標(biāo)本身也就失去了動(dòng)機(jī)作用。

　　進(jìn)入高三，孩子們的心理壓力普遍比較大，我們家長可以在自己的能力范圍之內(nèi)，幫助自己的孩子適當(dāng)?shù)臏p輕學(xué)習(xí)的壓力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以幫助我們的孩子適時(shí)調(diào)整高壓的心態(tài)。