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一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是哪幾個(gè)時(shí)段?

更新時(shí)間:2017-01-13    瀏覽:2296

  學(xué)習(xí)實(shí)際上是腦力的競爭,學(xué)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此,要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

  科學(xué)用腦重要的一條,就是充分利用好每天的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期,大腦活動(dòng)效率是不同的,學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

  那么,什么時(shí)候是大腦最清醒時(shí)間呢?

  生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),一天中有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期,如果安排得當(dāng),可以輕松地掌握、鞏固知識(shí)。

  第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài),清醒得很。此時(shí)無論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰,學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住,大聲念上幾遍,也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。

  第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:上午8點(diǎn)至10點(diǎn),人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態(tài)最佳,此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),應(yīng)充分利用。

  第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:下午6點(diǎn)至8點(diǎn),也是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這段時(shí)間來復(fù)習(xí),加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

  第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象,特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不容易忘記。

  以上是一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律,對(duì)于不同的人來說,還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。

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