想起開學要面對的學習壓力,再對比假期里的快樂生活,張揚不停地抱怨假期過得太快,恨不得暑假馬上到來。這樣,他就能想幾點睡就幾點睡,想幾點起床就幾點起床,還可以盡情地看電視、上網(wǎng)、會同學。寒假就要結束了,可面對即將來到的新學期,不少學生心存畏懼,不愿從假期的放松狀態(tài)中走出來。
“孩子的心情可以理解,但家長要幫著孩子盡快‘收心’,這樣才能更好地適應新學期?!睂<艺f。其實,從放松的假期狀態(tài)中,突然轉(zhuǎn)變到緊張的學習工作中,這對于成人來說也需要一個適應過程。對于孩子來說,更是需要及時提前“收心”。在這個過程中,有些孩子還會因此出現(xiàn)焦慮、擔心甚至不愿去上學。
【開學收心良方】
收心不能急剎車
<癥狀一:喜憂參半>不少學生反映,開學前幾天又開心又難熬。開心是因為可以回到學校和同學見面,難熬是因為家長總喜歡給自己定下很多學習目標,讓學生們對即將到來的新學期摻雜了一些擔憂。
<專家診斷>剛開學就采取過分施壓的方式給孩子收心不恰當。因為孩子經(jīng)過假期休息,很多方面都處于松弛狀態(tài),如果突然給他們過多的壓力,容易導致孩子情緒低落、萎靡不振,甚至有抵觸情緒,對開學產(chǎn)生恐懼心理。專家建議,家長應正面引導孩子正確對待開學,喚起對校園生活和同學友情的向往。不要對孩子說 “開學了,收心啦”之類的警告。讓孩子給好朋友打個電話,談談心,聊聊新學年打算,能緩解孩子的緊張情緒。
消除畏難情緒
<癥狀二:畏難情緒高漲>多數(shù)孩子對開學存在懼怕、逃避的心理,表現(xiàn)出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。
<專家診斷>這是孩子普遍存在的對新學期的畏難情緒,尤其是孩子仍處在春節(jié)長假的熱鬧中,突然要“冷處理”迎接開學,大反差下會使孩子抗拒或不合作。專家建議,家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”,例如激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇,引導孩子進入新角色,告知其許多未完成的事可以等待下一個假期完成等。
調(diào)整好學習生物鐘
<癥狀三:身在曹營心在漢>看電視、打游戲、K歌,張同學的寒假活動安排得豐富多彩。除了跟父母走親訪友,經(jīng)常和同學一起玩耍,讓他最高興的就是大睡懶覺。馬上就要開學了,張同學坦言:“有點不適應。”
<專家診斷>張同學的這種狀態(tài)是典型的“開學綜合癥”。假期里,適當休息和放松有利于身心健康,但應把握尺度,不要使自身生物鐘紊亂。臨近開學,學生應注意減少非學習活動,讓心慢慢靜下來,以免過度疲憊。專家建議,抓緊“調(diào)時差”,恢復正常的作息制度。同時,家長可以鼓勵孩子制訂新學年學習計劃,和孩子一起學習,讓孩子覺得“不僅我一個人在學習,我并不孤獨”。
有選擇地買輔導書
<癥狀四:不計錢數(shù)>寒假即將結束,一些剛步入小學的孩子要開始重新適應學校生活,望子成龍的家長們也開始忙乎起來——走進書店為孩子購買教輔書。小辛的父親因抽不出空,便囑咐女兒小辛自己到書店購買輔導讀物,“尺度”是“不計錢數(shù)”。她到了書店,也不多看什么,只要感覺與學習搭界的便買下。
<專家診斷>臨近開學,適當買些輔導書籍,也在情理之中。但把整個學期可能需要的書“一次性”買完,這樣的購買法并不科學。學科類的輔導書籍。究竟要不要買、怎樣買是很有講究的,要有目的,有所選擇,而且不能光盯住幾門學科,現(xiàn)在一下子買得太多,有可能消化不良?,F(xiàn)實的態(tài)度應是因需而購,為我所用。
[調(diào)整心態(tài)]
一、調(diào)整生活習慣
寒假里,同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒,開學前兩天才突擊寫作業(yè)……但是,開學了,大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài),更要減少看電視和玩游戲的時間,要不開學后遲遲進入不了狀態(tài),早上醒來晚,遲到不說,課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹” 型的學生調(diào)整為“百靈鳥”型,盡早開始調(diào)整生活習慣,開學后能有最佳的學習狀態(tài)。
二、消除“開學焦慮癥”
開學了,有的同學還留戀在寒假那熱鬧、歡樂的節(jié)日氛圍之中,一想起上學,心里多少有點不樂意,難免會出現(xiàn)開學焦慮癥狀;有的孩子是寒假作業(yè)沒有做完,擔心受批評;有的孩子是在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規(guī)律等,想到上學,就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律,回憶上學期曾經(jīng)學過的知識,適當預習本期所學內(nèi)容,逐步適應開學環(huán)境,也可以多加強和爸爸媽媽的交流,幫助其消除“開學焦慮癥”,使其迅速回到學校生活中來。
三、準備學習用品
學習用品要早早做好準備,如:書包、筆、練習本等,千萬不能在開學后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹防開學第一天,和家長們擁擠在文具店,還常常遺漏些許學習用品。還應仔細檢查和整理寒假作業(yè),開學當天就能從容地交上作業(yè),不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。仔細檢查還有哪些需要做的事情忘記做了,開學前還來得及完成。準備開學的“行當”,為自己創(chuàng)造良好的開學氛圍。
四、制定目標和計劃
新的學期新的希望,每個孩子都希望在新學期里有好的表現(xiàn)。寒假開學前,制定切實可行目標和學習計劃,能起到激勵作用。計劃制定好了,還要在新學期內(nèi)嚴格按照計劃執(zhí)行,才能達到理想效果。